Vita di coppia: strategie efficaci per ritrovare il tempo perduto
La gestione dei figli, il lavoro e le incombenze domestiche possono ridurre drasticamente il tempo da dedicare a se stessi e alla coppia, mettendo a rischio la stabilità del rapporto. Tuttavia, ritagliarsi piccoli spazi quotidiani può bastare per rinnovare l’entusiasmo e l’intimità. Anche solo un’ora alla settimana di ozio comune può fare la differenza.
Una ricerca del 2017, pubblicata su Plos One, ha coinvolto 15.000 persone nel Regno Unito, di età compresa tra 16 e 74 anni. I risultati mostrano che la principale causa di separazione è la distanza, sia fisica che emotiva, che deriva dalla mancanza di occasioni per stare bene insieme.
La psicologa, sessuologa e terapeuta di coppia Núria Jorba, autrice del libro “Parejas imperfectas y felices” (Coppie imperfette e felici, Arpa, 2022), ha sottolineato in un’intervista a El País: “La mancanza di tempo di coppia è uno dei temi più rilevanti che incontro in consulenza. Spesso ci si concentra su problemi sessuali o sulla mancanza di interessi comuni, ma il primo punto su cui lavorare è proprio l’assenza di tempo”.
Questa carenza provoca stress, nervosismo e irritabilità, portando a frequenti discussioni. I partner rischiano di trasformarsi in un team di gestione delle incombenze quotidiane, relegando la connessione emotiva a un ruolo secondario. Questo porta a una distanza crescente, fino alla scomparsa della sessualità. Ecco perché dedicarsi spazi di riposo, insieme, è fondamentale.
Non si tratta di organizzare attività impegnative come andare in montagna o a teatro, ma di concedersi momenti di relax insieme, come sdraiarsi sul letto, fare la doccia in due o gustare una colazione senza fretta. Questi momenti permettono all’intimità di riemergere naturalmente.
Anche con figli e lavori impegnativi, è essenziale ricordare che “essere in coppia non significa solo vivere insieme, ma godersi del tempo di qualità”. Questo include anche prendersi cura di sé stessi, poiché il benessere personale influisce positivamente sulla relazione. Come ha sottolineato Jorba, “uscire con gli amici o fare attività che ci rendono felici nutre il rapporto, permettendo di portare energie positive nella coppia”.
Il primo passo per affrontare il problema è riconoscerlo e discuterne con il partner, creando una visione comune per lavorarci insieme. Paradossalmente, per guadagnare tempo, bisogna iniziare a perderlo nel modo corretto: ritagliarsi momenti di isolamento come coppia. Basta un’ora durante il fine settimana per parlare, toccarsi e raccontarsi, creando spazio per la riconnessione.
Ritrovare l’intimità di coppia richiede un impegno consapevole nel dedicarsi momenti di qualità. Anche solo un’ora di riposo comune può fare una grande differenza, migliorando la connessione emotiva e riducendo lo stress. Prendersi cura del proprio benessere personale e comunicare apertamente con il partner sono passi fondamentali per mantenere viva e sana la relazione.
