Uno stile di vita sano predice una maggiore soddisfazione sessuale nove anni dopo

Nuove ricerche pubblicate su The Journal of Sexual Medicine hanno scoperto che impegnarsi in comportamenti sani è collegato a un miglioramento della soddisfazione sessuale tra uomini e donne in età lavorativa nel corso di un periodo di nove anni. Questo studio, condotto in Finlandia, suggerisce che mantenere uno stile di vita sano potrebbe non solo beneficiare della tua salute complessiva ma anche migliorare la qualità della tua vita sessuale.

La soddisfazione sessuale è un aspetto significativo del nostro benessere, influenzando l’autostima, le relazioni e persino la fertilità. Nonostante la sua importanza, le strategie a lungo termine per migliorare la soddisfazione sessuale non sono ben comprese. Studi precedenti hanno offerto opinioni contrastanti su come le abitudini e le caratteristiche personali si correlino con il soddisfacimento sessuale.

Sebbene la disfunzione sessuale sia stata associata a malattie correlate allo stile di vita, c’è stata una lacuna nella ricerca riguardante l’impatto longitudinale dei comportamenti sanitari sulla soddisfazione sessuale. Questo studio mira a colmare questa lacuna, indagando sulla relazione a lungo termine tra uno stile di vita sano e il contento sessuale.

“Questo è un proseguimento del mio precedente lavoro sullo studio di come uno stile di vita sano possa influenzare la felicità”, ha spiegato l’autore dello studio, Säde Stenlund, medico e ricercatore post-dottorato presso l’Università della Columbia Britannica. “La mia motivazione principale è scoprire modi per motivare e sostenere gli individui nell’adozione di comportamenti sani. Allo stesso modo della felicità, la soddisfazione sessuale è un obiettivo desiderabile per un individuo. Pertanto, miglioramenti nella soddisfazione sessuale e nella felicità possono essere un migliore motivatore rispetto alla prevenzione di problemi di salute futuri per impegnarsi in comportamenti sani.”

“Inoltre, la salute sessuale positiva ha ricevuto limitata attenzione nel dominio della salute pubblica, probabilmente a causa del fatto che è in un certo senso un argomento tabù e guadagna attenzione principalmente attraverso problemi e comportamenti rischiosi. Tuttavia, vedo una vita sessuale positiva e la soddisfazione ad essa collegata come componenti importanti del benessere di una persona. Pertanto, le sue dimensioni positive meritano di essere studiate in contrasto al concentrarsi solo sui problemi legati alla salute sessuale.”

Per il loro nuovo studio, i ricercatori hanno analizzato i dati di uno studio longitudinale noto come studio Health and Social Support (HeSSup). Questo studio è stato inizialmente avviato nel 1998, prendendo di mira la popolazione in età lavorativa finlandese, con successivi follow-up nel 2003 e nel 2012 che si sono concentrati specificamente sull’intersezione dei comportamenti sanitari e della soddisfazione sessuale.

Il pool dei partecipanti per questa particolare indagine consisteva in 10.671 individui che avevano risposto ai sondaggi del 2003 e del 2012. I partecipanti hanno completato valutazioni di quattro principali comportamenti sanitari: esercizio fisico, dieta, consumo di alcol e fumo. L’aderenza di ciascun partecipante a questi comportamenti sani è stata valutata, creando un punteggio complessivo dei comportamenti sanitari (HBSS) che andava da 0 a 4.

Per valutare la soddisfazione della vita sessuale, lo studio ha utilizzato una scala Likert a 7 punti, chiedendo ai partecipanti di valutare il loro livello di soddisfazione sia nel 2003 che nel 2012. Oltre a queste misure principali, i ricercatori hanno anche tenuto conto di diversi potenziali confonditori e covarianti, inclusi l’età del partecipante, il genere, il livello di istruzione, lo stato di vita, le condizioni di salute croniche e l’importanza personale che attribuivano alla propria vita sessuale.

Lo studio ha scoperto alcune scoperte inaspettate riguardo alla soddisfazione sessuale. In particolare, Stenlund è rimasta sorpresa nel trovare che la soddisfazione sessuale è diminuita in tutti i sottogruppi tranne che per coloro che non erano in una relazione di coppia all’inizio, anche se queste persone hanno comunque riportato una soddisfazione complessiva inferiore al follow-up rispetto a coloro che erano in coppia.

“È stato anche un po’ sorprendente vedere che i gruppi più anziani hanno mostrato una minore deterioramento rispetto ai gruppi più giovani nella loro soddisfazione per la vita sessuale”, ha detto. “Ciò potrebbe, tuttavia, essere spiegato dall’aumento più rapido delle richieste nella vita quando si entra nella mezza età rispetto ai cambiamenti più tardi nella vita.”

In modo importante, i ricercatori hanno scoperto che gli individui che si impegnavano in comportamenti più sani riportavano una modesta migliore soddisfazione per la loro vita sessuale. In particolare, coloro che praticavano costantemente tutti e quattro i comportamenti sani conservavano, in media, un punteggio di soddisfazione sessuale superiore di 0,2 punti rispetto a coloro che non lo facevano. Ciò suggerisce che aderire a questi quattro comportamenti sani funge da tampone contro la tendenza generale alla diminuzione della soddisfazione sessuale nel tempo.

“La scoperta che un buon comportamento sanitario può sostenere la soddisfazione sessuale a lungo termine, così come migliorare la felicità, potrebbe aumentare la motivazione per impegnarsi o mantenere buoni comportamenti sanitari, specialmente quando sembra poco allettante cambiare o mantenere tali comportamenti”, ha detto Stenlund a PsyPost.

“Molti di noi sono consapevoli di cosa costituisca un comportamento sanitario benefico, eppure comportamenti non sani rimangono diffusi. Lo studio attuale, insieme a un insieme di altre ricerche, evidenzia diversi risultati del comportamento sano che potrebbero sembrare allettanti per gli individui.”

Nell’esaminare il ruolo dei singoli comportamenti sanitari nell’influenzare la soddisfazione sessuale, il consumo di alcol è emerso come avere un impatto diretto significativo sulla soddisfazione sessuale. Ciò suggerisce che la moderazione nel consumo di alcol può essere particolarmente influente. È importante notare, tuttavia, che questa scoperta non diminuisce il valore degli altri comportamenti sanitari.

Lo studio, come tutte le ricerche, ha alcune limitazioni. I risultati si basano su dati auto-dichiarati, che possono introdurre un bias. Sebbene i risultati siano ampiamente applicabili alla popolazione in età lavorativa finlandese, le differenze culturali possono limitare la generalizzabilità ad altri contesti.

“I risultati non sono molto forti, ma sono comunque significativi nel descrivere le tendenze in una popolazione”, ha spiegato Stenlund. “Inoltre, sebbene si tratti di un campione basato sulla popolazione che è stato valutato come abbastanza rappresentativo della popolazione generale, c’è una minore rappresentanza dei disagiati.”

“A lungo termine, spero che la ricerca rafforzerà l’idea che la felicità e anche la soddisfazione sessuale hanno un valore e un’importanza innata attraverso i loro benefici per la salute. Pertanto, dovrebbero essere considerati di più nelle interventi e nei messaggi di salute pubblica. Quindi, le attività che ‘fanno sentire bene’ non sarebbero una perdita di tempo o di minor importanza rispetto ad altre attività con cui ci impegniamo, ma in realtà una parte importante del nostro benessere e quindi di importanza per la salute pubblica della società.”

Lo studio, “Uno stile di vita sano può sostenere la soddisfazione sessuale futura: risultati da un sondaggio longitudinale di 9 anni”, è stato scritto da Säde Stenlund, Lauri Sillanmäki, Heli Koivumaa-Honkanen, Päivi Rautava, Hanna Lagström e Sakari Suominen.